చిరుధాన్యాల వినియోగంతో జీవనశైలి వ్యాధుల నియంత్రణ సాధ్యమని నిపుణుల వెల్లడి

మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా నేటి సమాజంలో రక్తపోటు, మధుమేహం, ఊబకాయం వంటి సమస్యలు తీవ్రమవుతున్నాయి. వీటి నివారణకు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం అత్యంత ఆవశ్యకమని ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. ముఖ్యంగా రాగులు, జొన్నలు, సజ్జలు, కొర్రలు వంటి చిరుధాన్యాలను రోజువారీ భోజనంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పీచు పదార్థాలు పుష్కలంగా అందుతాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగకుండా నియంత్రించడంలో తోడ్పడతాయి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, మైదా వంటి పదార్థాలకు దూరంగా ఉంటూ ముతక ధాన్యాలను తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు కూడా మెరుగుపడుతుంది. గుండె సంబంధిత సమస్యల ముప్పును తగ్గించడంలో చిరుధాన్యాల్లోని పోషకాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. కేవలం పెద్దలే కాకుండా పెరుగుతున్న పిల్లలకు కూడా పోషక విలువలున్న ఆహారాన్ని అలవాటు చేయాలని వైద్యులు తల్లిదండ్రులకు సూచిస్తున్నారు. సరైన ఆహార నియమాలతో పాటు రోజువారీ వ్యాయామం కూడా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని వారు తెలిపారు.