వర్షాకాలం ముగింపు వేళ పోషకాహార నియమాలు పాటించాలని వైద్య నిపుణుల సూచన

ఋతుపవనాల నిష్క్రమణ సమయంలో వాతావరణ మార్పుల కారణంగా సీజనల్ వ్యాధులు ప్రబలే అవకాశం ఉందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ సమయంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించుకోవడానికి తాజా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు సంప్రదాయ తృణధాన్యాలను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని పేర్కొంటున్నారు. ముఖ్యంగా కాచి చల్లార్చిన నీటిని మాత్రమే తాగాలని, బయట లభించే నిల్వ ఉంచిన పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలని వైద్యులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉండే ఉసిరి, నిమ్మ వంటి ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడకుండా ఉండవచ్చని వివరిస్తున్నారు. పిల్లలు, వృద్ధులు అజీర్తి సమస్యల బారిన పడే ప్రమాదం ఉన్నందున తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఉడికించిన ఆహారాన్ని అందించడం ఉత్తమమని డైటీషియన్లు సూచిస్తున్నారు. రాత్రి సమయాల్లో తక్కువ మోతాదులో ఆహారం తీసుకోవడం మేలని వారు గుర్తు చేస్తున్నారు. పారిశుధ్య లోపాల వల్ల కలుషిత నీరు, ఆహారం ద్వారా వ్యాపించే సమస్యలను నివారించేందుకు ప్రజలు వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలని వైద్యారోగ్య శాఖ అధికారులు ప్రజలకు విజ్ఞప్తి చేశారు.